ウォーキング

ウォーキングで気楽に運動しましょう

近年はマラソンや登山がブームになり、ジョギング用のスポーツウェアで走っている人を見かける機会が増えました

「運動はしないといけないと思っているけど、ウェアやシューズを買ってまでジョギングをする事に抵抗がある」

という方は多いのではないでしょうか?

まずは形からと頭では理解していても、自らの体型に強いコンプレックスを感じているので、走るのが恥ずかしいと思っている方も多いでしょう

そんなジョギングに抵抗がある方は、普段着ている運動しやすい服装でウィーキングをすればいいです

街中を歩くと新しい店を発見できたり、初めて見る風景が目に飛び込んできますので、脳の刺激になります

そして何より外に出る事で気分がリフレッシュできます

少し自らを追い込むなら、少し遠くを目標地にして、嫌でも歩いて帰ってこないといけないようにする事です

私も5キロ先の雑貨屋さんやカフェなどに歩いて行き、帰りも歩いて合計10キロ歩くなどしております

1周1キロなど同じ場所をグルグル歩くと、最初は5周を歩こうと決めていても、疲れると妥協して5周歩かずに家に帰ってしまいます

いつも自分に甘くて痩せたいのにダイエットに失敗している人は、少しずつ遠くへ歩くようにして徐々に

歩く事を習慣化

してください

そして、運動のお供には

しまのや琉球もろみ酢

がお勧めです

アミノ酸とクエン酸が運動効果を効率良くしてくれますので、ダイエット・美容・健康維持に効果的です

 

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